Meditace v pohybu / čchi-kung
Dospělí | Ateliér Vila 125 | ST 18.30–20.00
Meditace v pohybu ve své nejhlubší podstatě zahrnuje jakýkoliv pohyb, učiněný vědomě. Vědomá přítomnost v rytmu dechu, celostní vnímání vlastního těla, laskavá pozornost ke každému kroku, každému gestu.
Čchi-kung je harmonizující meditativní cvičení, které pomalými, jemnými a jednoduchými pohyby v rytmu dechu aktivuje proudění životní energie (čchi). Vychází z principů tradiční čínské medicíny s tisíciletou tradicí, která vychází z předpokladu, že harmonické proudění čchi v těle je prevencí proti všem neduhům. Jeho součástí jsou uvolňující a přípravné „rozcvičky“, automasáže, dýchací cviky a různé sestavy, harmonizující a aktivizující plynutí této čchi v energetických drahách našeho těla. Velmi příbuzné a s obdobnými kořeny je cvičení Taj-čchi. Čchi-kung je jednodušší, snáze zapamatovatelný, vhodnější jako úvodní technika.
