- Kdy: 9.30–12.00
- Kde: Ateliér Jungmannova
- Lektorka: Daniela Pařízková
- Počet účastníků: min. 4, max 9
- Cena:
- 400 Kč dospělí, 350 Kč studenti, senioři a rodiče na RD
- plus sleva 50 Kč pro členy Sdružení Roztoč
- Přihlášení
Jak na diastázu? Správným držením těla.
V krátkém teoretickém úvodu si vysvětlíme, že diastáza není jen důsledek tělesných změn v důsledku těhotenství, ale zejména našeho nesprávného držení celého těla či nevhodných pohybových návyků. Rozestup přímých břišních svalů, a s ním související bolesti zad či břicha, prolapsy vnitřních orgánů, problémy s pánevním dnem ap., se tak týká nejen žen po porodu, ale často i mužů, nebo žen, které ještě těhotné nebyly či jsou po porodu již dlouho.
V praktické části se zaměříme na hlavní aspekty, které se vznikem a nápravou diastázy úzce souvisí – na zlepšení držení těla, správného zapojení středu těla, zpevnění i uvolnění hlubokých svalů (zejména iliopsoasu a svalů pánevního dna), ale také na vzájemné postavení našeho hrudníku, pánve a chodidel. Zapojíme i dechová a relaxační cvičení, protože cestou k napravení diastáze je také správné dýchání a uvolnění napětí v těle.
Účastníci semináře získají návod na domácí cvičení a tipy, na co se zaměřit i čemu se vyhnout nejen v jógové praxi, ale i v běžném životě.